Ryhmä 3

Poikkeukset


    Harjoitusajat: syksy-18

    MAKuiva 16:00-16:20 (altaalla)
    Uinti 16:30-17:45 (25m)
    Kuiva 18:00-19:00 (53)
    TIKuiva 18:30-18:50 (portaissa)
    Uinti 19:00-20:30 (Hervanta) Alkaa 21.8.
    KEVapaa
    TOKuiva 16:00-16:20 (altaalla)
    Uinti 16:30-18:15 (50m)
    PEKuiva 18:00-18:20 (altaalla)
    Uinti 18:30-20:00 (50m)
    LAKuiva 10:00-11:00 (kuntosali Polte, Nekala) alkaa 25.8
    Kuiva 14:30-14:50 (altaalla) Uinti 15:00-17:00 (50m)
    SUKuiva 10:15-11:15 (52)
    Uinti 11:30-13:00 (50m)

    Valmentajat

    Tommi Nisula
    Oona Järvinen
    Antti Hakkarainen
    Jiri Lepola

    Vastuuvanhempi

     Riina Taskinen

    Uimarit:

    • Birkstedt Miro
    • Kilpeläinen Niilo
    • Kotti Akseli
    • Lepola Aino
    • Lepola Petteri
    • Liimatta Jessika
    • Niemi Lassi
    • Liukonen Leo
    • Pankratov Pavel
    • Saloniemi Joona
    • Sherstiuk Mariia
    • Tikkakoski Eerik

    Ryhmä koostuu 13-17 -vuotiaista IKM- ja NSM-uimareista. Ryhmän kilpailullisina tavoitteina on menestyminen ja loppukilpailupaikkojen saavuttaminen Ikäkausimestaruusuinneissa sekä NSM-aikarajojen alittaminen. Ryhmässä uimareita totutetaan yhä lähemmin kilpauimarin elämäntapaan ja lajikulttuuriin ja sytytetään rakkaus lajiin. Tärkeitä teemoja ovat myös yhteisöllisyys, sekä ryhmä-/seurakavereiden tukeminen ja kannustaminen sekä henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen myös pidemmällä aikavälillä.

    Harjoituksellisella puolella tavoitteena on tekniikoiden hiominen ja kilpailutaktiikkojen oppiminen ja vakiinnuttaminen. Peruskestävyyden ja nopeuden kehittämisen lisäksi anaerobisella alueella harjoittelu lisääntyy. Ryhmän harjoittelussa lisätään myös omatoimisen liikkumisen määrää viikoittaisen tavoitteen saavuttamiseksi.


    Kilpailukalenteri syksy -18